こんにちは！
小梅です。
プチ肌断食？を始めた直後に始めたことがあったので
今日はそちらを紹介したいと思います。
「プチ湯シャン」です。
(たまにシャンプー使っています)
先日紹介をしました美肌の本と同じ先生が書かれた本です。
20代前半はパーマをかけてみたり
カラーを繰り返したりしたせいか？
「抜け毛が多くない？」
気になってた時に手に取った本です。
【シャンプーで洗うと…】
・頭皮が薄くなる→しっかり根が張らない→細い毛
・シャンプーに含まれる防腐剤で、常在菌が減ってバランスが崩れる
【脱シャンプーで得られるもの】
・皮脂腺が縮むため、髪に十分な栄養がいく
・毛髪を作る細胞が元気になる！
・頭皮が厚くなるので、毛が根深く張れる
・常在菌が増えるため、頭皮が健康、清潔になる
・ベタつきと、臭いが解消
肌断食を始めてすぐに変化があったので
速攻始めてみました☺︎
しかし、こちらは肌断食と違い
中々険しい道のりでした。
本に書いてあったような以下の症状がわたしにもありました😭
・ベタつく
今までシャンプーで皮脂を洗い流していたので
皮脂腺が発達しすぎて、過剰に皮脂が出ているため。
元の大きさになって気にならなくなるまでは、4から5ヶ月くらい。
→私の場合は、髪を結んで誤魔化していました。
・かゆみ
こちらも皮脂腺によるもの。
皮脂が空気に触れて酸化。これが炎症を起こす。
1ヶ月ぐらいで治るが、続く場合は受診必要かも(マラセチアによる脂漏性皮膚炎)
→私はこの痒みが辛かったです！
2から3週間で良くなった気がします。
先に肌断食で効果を感じてなかったら、速攻でやめてました笑
【実施！】
・シャワーする前にブラシで、大きな汚れを落とす。
・水温は34〜35度
熱すぎると乾燥の元！
・頭皮は指の腹で軽く！豆腐の表面を撫でるように。
ブラシで溶かしながらシャワーで流すか
10本指で手ぐしの要領で根元から毛先へ。
・タオルドライで水気をしっかり取ってからドライヤーをかける
・ドライヤーは、温冷風を交互にあてる。
一か所に集中せず、15センチ離す。
この方法を少しアレンジして
2年8ヶ月くらいやってます。
どうしてもまとまりがないので、日中はプロダクトワックスを使用。
洗顔の泡を、申し訳程度にワックスをつけたところあたりに乗せて
さっと流しています。
もともと、毛が細いので枝毛になってはしまいますが
プチ湯シャンをする前より、いいかな？
特別ルールでジムに行った日だけ、根元をハーブ系のシャンプーしてます🤗
この方法にしてから、抜け毛が減りました☺︎
背中ニキビも、軽減。
旦那さんも実践して、薄毛の気配が少し解消💪
はじめるるなら、涼しくなるこれからの季節がオススメです☺️
本日も、最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
